مرحباً بك عزيزنا الزائر في منتدى جمعية أصدقاء سلمية... يشرفنا أن تقوم بالتسجيل في منتدانا لتصبح واحداً من أسرتنا. مثلما يسعدنا أن تتصفح منتدانا بدون التسجيل فيه..
دمت بود واحترام
إدارة منتدى جمعية أصدقاء سلمية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

يمكنكم زيارة الصفحة الرسمية لجمعية أصدقاء سلمية على موقع facebook على الرابط :https://www.facebook.com/home.php?sk=group_149912905080000


شاطر | 
 

 الفوائد الصحية للحليب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لجنة الإعلام
Admin
Admin


عدد الرسائل : 2412
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 22/05/2007

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحية للحليب   31/8/2013, 11:02 am


13 فائدة صحية تجعلك تتناول الحليب يومياً

الحليب من يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكاربوهيدرات والفيتامينات والمعادن .

وهنا بعض الفوائد الصحية للحليب :

1- يقلل من الصداع النصفى فقد أثبتت الدراسات أن شرب الحليب يومياً يقلل من الصداع النصفي.

2- يساعد على تقليل الوزن :- بالرغم من أن الحليب يحتوي على كمية من الدهون إلا أنه يساعد على تقليل الوزن وقد ثبتت الكثير من الدراسات أن تناول الحليب بصورة منتظمة يساعد على تقليل الوزن.

3- يقوم ببناء وتقوية العضلات :- يعتبر الحليب من أفضل المشروبات الرياضية للاعبين حيث يساعد على بناء عضلات قوية ويساعد على الانتعاش بعد التدريب.

4- يزود الجسم بالمزيد من البروتينات :- كأس واحد من الحليب يحتوي على 8.1 جرام من البروتين والتي تحتوي على كمية جيدة من الأحماض الأمينية الهامة لبناء الجسم.

5- تقوية القلب حيث أن الحليب يقلل من ضغط الدم ويدعم القلب والجهاز الدوري.

6- مفيد جداً لنمو العظام :فيعتبر الحليب شراب سحري بالنسبة للأطفال التي لا تزال عظامهم فى مرحلة النمو.

7- يقلل من خطورة مرض (هشاشة العظام ) حيث تناول كوب من الحليب يومياً بصورة منتظمة يساعد على تقليل خطورة هشاشة العظام.

8- يقلل من مشاكل تسوس الأسنان.

9- مفيد للأظافر والشعر حيث يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات التي تحافظ على قوة ولمعان الشعر والأظافر.

10 – يقلل من حرقان المعدة :- فنجان صغير من الحليب يومياً يقلل من أعراض حرقان المري والمعدة.

11 – يساعد على نوم صحي وطبيعي :- تناول كوب حليب دافىء قبل النوم يساعد على تهدئة الأعصاب وارتخاء العضلات ومن ثم يساعد على النوم.

12- يقلل من مشاكل متلازمة ما قبل الطمث.

13 – الحليب يساعد على الحصول على جسد صحي وسليم :- فهو يقلل من خطورة أمراض القلب والكلى وسرطان القولون والسكتة الدماغية ويعتبر المغنزيوم والكالسيوم وفيتامين د دور كبير فى هذه الفائدة.

مع تمنياتي بدوام الصحة والعافية
إعداد
د/ محمد عيسى



_________________

جمعية أصدقاء سلمية
بيئة * تنمية * ثقافة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://slmf.all-forum.net
 
الفوائد الصحية للحليب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عندك خبر-
انتقل الى: